Prenatale yoga workshop

Beschrijving van de dienst

Voor alle zwangere vrouwen vanaf de 14de week. Onze prenatale yoga is gebaseerd op de hatha (vinyasa) yoga. Het is een dynamische stijl met een steeds veranderende cyclus, net zoals de maan, zacht maar toch ook heel krachtig. Houdingen gaan vloeiend in elkaar over met deugddoende rustmomenten en elke sessie omvat een moonsalutation, een ondersteunende flow voor het vrouwenlichaam. Bewust worden van je veranderende lichaam en verbinding met je baby'tje staan centraal tijdens onze lessen. We leren onze ademhaling te controleren en te sturen in aanloop naar de bevalling. We leren spanning te herkennen en te localiseren om het dan te verminderen. Alle houdingen zijn in functie van het zwangere lichaam en maken het krachtig en soepel. We geven je tips om deze ervaring toe te passen tijdens de bevalling, hoe deze je vertrouwen geven in je lichaam en de arbeid kunnen verlichten. Onze lessen duren 90 min en zijn als volgt opgebouwd: - Verwelkoming ( hoe gaat het met je? Waar wens je aandacht aan te schenken?) - Intunen - Pranayama - Opwarmen - Flow & Asana - Relax - Thee & iets lekker gezond (napraten en ervaringen delen of gewoon luisteren) We willen elke mama optimaal begeleiden en ondersteunen, daarom kunnen er slechts 6 mama's per sessie deelnemen.